Radzę się jednak trochę pogłowić i policzyć zapotrzebowanie żeby móc ostatecznie powiedzieć czego brakuje w diecie, bo na razie to taki szablon. Do 2 można by dodać zdrowych tłuszczy. Nie wiem, który posiłek jest przed treningowy, który po. Z ostatniego usuń sok ( zapomniałem wcześniej napisać ). Koniecznie oblicz swoje BTW to wtedy będziemy mogli [...]
Nie wiem dlaczego robisz regresje skoro progresja jest duzo bardziej efektywna . WYdaje mi sie ze tylko dlatego ze taki trening wykonuje sie duzo latwiej i ze po stosowaniu regresji jest tzw "wieksza pompa" ktora nie jest wyznacznikiem dobrego treningu. Wydaje mi sie ze powinienes wrocic do progresji z zwiekszac ciezar zmniejszajac tym [...]
[...] niej 100kg na barki, 155kg na plaskiej + moje 93). Masz mozliwosc robienia glowa w dol wystarczy podlozyc z przodu 2x20kg(zalezy kto jaki chce miec kat) i daje rade. Jedyne czego bedzie ci brakowac to regulacji siedziska(szczegolnie przy skosu gora, ale nie ma tragedii) Zreszta mozesz przyjechac i sprawdzic kota w worku nie dostaniesz Jakby co [...]
No to tak to bede musial zrobić;) a ze tłuszczy za mało to wlasnie zauważyłem:p do każdego posiłku dorzucę orzechy wloskie pestki dyni i slonecznika... A jesli chodzi o posiłek przed snem... jest konieczny w przypadku tak ułożonej diety? Jeśli tak to z czego miałby się składać? Zmieniony przez - Jajo1989 w dniu 2016-01-28 00:08:59
Mi po pierwszym cyklu Deki (7x200) poszło 7kg, z czego praktycznie nic nie spadło, ale faktem jest, że podstawą była dobra dieta i trening. Moim zdaniem opłaca się zainwestować w ten środek (jeżeli rozpoczyna się "przygodę" ze sterydami), bo jest dużo mniej niebezpieczny niż np. Metanabol czy Omnadren. Co do pytania "ile może pójść [...]
I się dziwisz ,że taki testosteron? Jeszcze masz syntetyczny testosteron w organizmie. Jak po odbloku będziesz się mieścił w połowie skali to się ciesz :) czego ma sie cieszyc? przeciez jak sie odblokuje to jego test moze wrocic do tego jaki byl przed cyklem
I się dziwisz ,że taki testosteron? Jeszcze masz syntetyczny testosteron w organizmie. Jak po odbloku będziesz się mieścił w połowie skali to się ciesz :) czego ma sie cieszyc? przeciez jak sie odblokuje to jego test moze wrocic do tego jaki byl przed cyklem bo nie mając badań sprzed cyklu już sknocił sprawę nie zrobił kompletu badań przed [...]
jedzac porzadnie znaczy tez dbajac o jakosc produktow. statystyczny polak przez slowo tluszcz rozumie ten syf po kotletach bog wie z czego mielonych, ktorym polewa sie ziemniaki olej slonecznikowy z tesco itp nikt nie zawraca sobie glowy jedzeniem oliwy z oliwek, oleju lnianego, rzepakowego, orzechow wloskich, migdalow etc a co najsmieszniejsze [...]
[...] po pewnym okresie czasu zredukować. Dzisiaj byłem na badaniach, zbadałem wszystko co w innych tematach było za potrzebne. Poniżej będą wyniki. Proszę o rade z czym, jak i od czego zacząć, ile itp itd. Oraz ocenę badań. /SFD/2021/7/27/01da0b3d9197489e8c91f3e00e94519d.jpg /SFD/2021/7/27/36db80ad697147408eae338104c49f57.jpg [...]
A więc zaczne od tego że są to moje początki na siłowni mam 175cm wzrostu oraz83kg masy. Wydaje mi się że jest z czego budować rzeżbe. Dodam do tefo fakt że zamierzam chodzić na siłownie 3razy w tygodniu chcę wprowadzić dietę na 5posiłków dziennie dodam tylko informacje że pracuję do godz 20-21 i czas na siłownie będę mieć około 21,30co polecicie [...]
W tym wieku i na początku to w zasadzie czego byś nie próbował powinno przynieść efekty. Ja bym Ci zaproponował bawienie się siłownią - testuj maszyny, rób różne ćwiczenia, dobieraj zmienną ilość powtórzeń itd. Z czasem sam dojdziesz do tego, co Ci "lepiej wchodzi", a co nie. Ucz się wsłuchiwać w swój organizm. Wtedy będziesz miał efekty [...]
Ciężko się wypowiadać o czymś czego nie widać (daj link do artykułu, bądź jeśli jest z gazety postaraj się przepisać) Osobiście jestem wstanie się niezgodzić z tezą z prostego powodu, że nie widać jakoś lepszego rozwijania się osób ćwiczących planem FBW w porównaniu do tych ćwiczących splitem. Czy też odwrotnie, na jednego działa jesten trening [...]
"strzałów" do tej pory na wsiach panuje takie okreslenie :D napisz ile czego masz to sie cos wymysli :d bo rownie dobrze strzał moze miec 10ml :D 100 winstrolu - że 100 amp ?
[...] z JEDZENIA. Twoj daje ci wyrazny sygnal - jest fatalnie. Te pieniadze ktore wydasz pojda w bloto bo w twoim samopoczuciu nic sie nie zmieni. Nie dostarczasz organizmowi tego czego on potrzebuje i zmieniasz sie w zombi. Sam to przechodzilem i szkoda sporych pieniedzy ktore wydalem na super wynalazki. Te produkty tak nie dzialaja, to zwykly [...]
a po co to Ronaldo? ;] Mi to jest potrzebne bo często, gdy mnie faulują po meczu mam problemy z nadgarstkiem. Zastanawiam się czy Ronaldo też w tym celu tego używa, czy dla szpanu, czy do nie wiadomo czego, i chcę wiedzieć co to jest ;)
[...] Dece + Tostek polski z Jelfy i mam pytanie jak to rozpisać ? Dodam że aktualnie mam HMB,Nitrobolon II, KreAlkalyn i Amino Max. Będzie to mój mozna powiedzieć 1cykl ponieważ ostatni byl kilka lat temu :) Czy po tym cyklu potrzebny jest clomid? Ewentualnie co dodać czego ując lub co zmienić :) Zmieniony przez - kamil2007 w dniu 2007-08-27 18:00:43
Kupuje od drugiego nr. Gazeta fajna .Najbardziej wkurzajace jest to ze do amerykanskiego MD to dzieli nas jeszcze duzo.Szkoda ze nie ma rubryki Shawn Raya i Erika Fankhousera ,zdjecia sa strasznie upychane na stronie ,czasami nawet brakuje z paru.Aha dobrym pomyslem (czego nie ma w USMD) jest przedstawianie starych gwiazd :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Źle się zabierasz do tego dla czego akurat o 24? Codziennie masz zamiar walić 10 jajek a co z innymi posiłkami? Od takich głupot prędzej nabawisz się problemów od strony układu pokarmowego niż przytyjesz.
nie ma propozycji, jeśli nie masz diety. skoro nigdy diety sobie nie ukladales, to czas najwyzszy pomyslec : 1. co lubie jesc 2, czego jesc nie lubie 3. co powinienem jesc wg wytycznych porównac te kwestie, obliczyć swoje zapotrzebowanie, a nastepnie przystapic do ukladania diety, z pomocą sfd;)
Wysoki Testosteron!!!
